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沒時間運動？ 醫師教你這些偷吃步
● 做家事也是運動 多多益善
顏兆熊蒐集近年來國內外17篇體能活動相關研究文獻，分析活動量與健康的相關性，得出以下結論：體能活動不限於運動，可加上工作、交通、休閒時的活動量，尤其做家事，能改善居家環境，又有運動效益，應多多益善；另外，運動就算過度，也對健康無害，不用因為多做運動而煩惱。
此外，台灣國衛院研究員溫啟邦也發表過類似研究，每天運動增加15分鐘，可減少4%死亡率，每天運動超過100分鐘後，未能有更多好處。
● 台灣人逾8成運動不足
顏兆熊感慨，全世界約三成的人運動不足，而國人不到五分之一達到運動建議量，身為醫師，更一定要主動告知病人運動的好處。
原處→聯合新聞網
